반응형 변비에 좋은 음식1 식이섬유가 많은 음식 10가지, 변비에 좋은 음식 변비를 앓고 있는 여성분들이 날이 갈수록 증가하고 있다고 합니다. 또한 안좋은 식습관과 스트레스로 과민성 대장증후군을 앓고 있는 분들도 많습니다. 이러한 문제는 해결을 하지 않으면 만성이 되어 약으로도 개선이 힘들어지는데요. 오늘은 변비해결에 좋을 뿐만 아니라 각종 노폐물 제거에 효과적인 식이섬유가 많이 함유된 음식 10가지에 대해 알아보겠습니다. 1. 식이섬유가 많은 음식 - 사과 사과는 건강음식으로 알려져있습니다. 특히 변비해소 및 피부미용에 좋아 다이어트하는 여성분들에게 인기인 과일인데요.사과에는 펙틴이라고 하는 불용성 식이섬유가 함유되어 장내 유익균의 먹이가 되어 배변을 원활하게 하여 변비 예방에 도움을 줍니다. 이로 대장암을 예방하고 체중 조절에도 도움을 줍니다. 또한 이 식이섬유는 콜레스테롤의.. 2023. 1. 26. 이전 1 다음 반응형
