무기질이란? 효능과 무기질(미네랄)이 많은 음식
오늘은 무기질(미네랄)이 많은 음식에 대해 알아보겠습니다. 무기질은 몸이 제 기능을 하기 위해 필요한 필수 영양소입니다. 무기질에는 나트륨, 칼륨, 염소, 칼슘, 마그네슘, 인, 철, 아연, 구리 등이 있으며 이는 우리 몸을 구성하는데 필수적인 영양소입니다.이러한 무기질은 뼈, 치아, 그리고 조직의 구조를 지지하는 것을 돕고, 근육 기능, 신경 기능, 그리고 혈액 응고와 같은 많은 중요한 신체 과정에서 역할을 합니다. 효능 미네랄은 그 종류에 따라 우리 신체에서 하는 역할이 다릅니다. 대표적인 미네랄 성분들의 효능은 다음과 같습니다. 칼슘: 튼튼한 뼈와 치아를 만들고 유지하는 것을 돕고, 근육 기능과 혈액 응고에도 중요합니다. 철분: 혈액 속의 산소 운반을 돕고 적혈구 생성에 필수적입니다. 마그네슘: 혈..
2023. 2. 16.
