반응형 빈혈에좋은음식1 철분 많은 음식, 빈혈에 좋은 음식 10가지 이유없이 어지럼증이 느껴지고 피곤한 분들이 계신가요? 아침에 일어나기 유난히 힘들고 갑자기 일어나면 어지러운 분들도 많이 계실 것 같습니다. 이런 증상은 빈혈 때문에 발생할 확률이 높습니다. 혈액 속에 헤모글로빈 농도가 감소한 상태로 혈액의 산소 운반 기능이 떨어져 얼굴이 창백해지고 쉽게 피로감을 느끼게 되며 이를 빈혈이라고 합니다. 철분은 적혈구의 헤모글로빈 및 근육의 미오글로빈을 만들 때 사용되는 필수 미네랄입니다. 오늘은 빈혈이 있을 때 먹으면 좋은 철분이 많은 음식 10가지를 알아보겠습니다. 1. 견과류 견과류는 철분이 다량으로 함유되어 빈혈이 있는 경우 간식으로 드시면 좋습니다. 또한 혈액 속 좋지 않은 콜레스테롤의 수치를 낮추는데 큰 도움을 주며 단백질과 불포화지방산 및 비타민E 등 다양한 영.. 2022. 12. 22. 이전 1 다음 반응형
