반응형 뱅어1 아연 효능, 아연이 많은 음식 10가지 아연은 전반적인 대사에 관여하는 필수 영양소입니다. 체내에서 매우 낮은 농도로 소량 존재하지만 면역력과 관련있는 영양소로 체내에 필수적으로 존재해야 합니다. 아연은 성장과 발육에 도움을 주며 DNA와 RNA 합성 관여, 면역력 유지와 인슐린 합성 관여 등의 역할을 합니다. 오늘은 꼭 챙겨야 하는 필수 영양소인 아연이 많은 음식 10가지를 알아보겠습니다. 아연이 많은 음식 - 소고기 붉은육류는 아연이 많은 식품으로 유명합니다. 대표적인 붉은육류인 소고기는 아연이 풍부합니다. 또한 철분과 비타민B가 많아 빈혈 및 혈관건강에 좋은 식품입니다. 아연은 단백질이 함유된 음식과 함께 섭취하게 되면 아연의 흡수를 높이고 단백질 합성이 촉진되기 때문에 단백질이 많이 함유된 음식과 함께하면 효과가 더 좋습니다. 아연이 .. 2022. 12. 21. 이전 1 다음 반응형
