반응형 참치1 비타민D 부족증상, 하루권장량, 많은음식, 효능 알아보기 유기체의 성장, 특히 뼈의 발육과 관련된 칼슘 대사에 필수적입니다. 비타민 D는 대부분 태양광선에 의해 만들어지며 뼈를 튼튼하게 유지하기 위해서는 우리 몸에 충분한 비타민 D가 필요합니다. 오늘은 비타민D의 하루권장량, 효능, 결핍 및 과잉증상, 비타민D가 많은 음식에 대해 알아보겠습니다. 비타민D 효능 비타민D는 일상생활 중 햇빛을 통해 체내 합성할 수 있는 영양소입니다. 하지만 요즘은 외부활동이 줄어들고 미세먼지, 황사 등 대기오염 및 겨울철 일조량이 줄어 비타민D를 합성하기 어려운 환경입니다. 이 비타민D는 뼈 건강에 꼭 필요할 뿐만 아니라 암을 예방하는데도 도움을 주는 필수 영양소입니다. 우리나라는 전세계적으로 비타민 D 결핍이 가장 심한 나라에 속합니다. 비타민 D 결핍을 예방하기 위해서는 하루.. 2023. 3. 13. 이전 1 다음 반응형
