램프증후군 범불안장애 증상과 자가진단법

스벨브를 잠궜는지, 고데기를 껐는지, 문을 잠궜는지 불안한 감정이 크다면 램프증후군을 의심해볼 수 있습니다. 범불안장애로 불리는 램프증후군의 뜻, 증상, 원인, 자가진단법, 치료법에 대해 알아보겠습니다.

램프증후군 범불안장애 증상과 자가진단법

정의

램프 증후군은 동화 ‘알라딘과 요술램프’에서 유래된 용어로 알라딘이 요술램프에서 램프의 요정 지니를 불러내는 것처럼 실제로 일어날 가능성이 거의 없는 일에 대해 수시로 걱정하며 불안해하고 스스로를 괴롭히는 현상을 뜻합니다. 불안장애의 일종으로 범불안장애, 과잉 근심 증후군, 부동 불안 이라고도 합니다. 램프 증후군은 정식 의학용어는 아니며 2010년 이후 범불안장애 증상을 나타내는 말로 사용되고 있는 심리학적 용어입니다.

범불안장애 정의

범불안장애는 일상생활의 다양한 주제에 대한 통제하기 힘든 걱정에 빠져 있는 증상으로  불안 심리가 특정한 주제, 상황이나 대상에 머무르지 않고 생활 전반에 걸쳐서 광범위한 일을 끊임없이 걱정하는 양상을 보이기 때문에 부동불안이라고도 합니다. 램프 증후군의 핵심은 일상생활에 통제하기 힘든 걱정과 불안입니다.

 

원인

램프증후군(범불안 장애)은 불안장애의 일종으로 불안 장애의 원인은 하나의 요소만으로 설명 불가합니다. 우리가 흔히 아는 공황 장애, 범불안 장애, 공포증 등의 질병이 모두 불안장애입니다. 범불안 장애를 유발하는 원인으로 유전적 요소가 알려져 있습니다. 또한, 뇌 구조 속 전두엽, 변연계, 기저 신경핵, 후두엽 등이 불안을 일으키는 곳으로 알려져 있는데 이러한 장소에 신경전달물질이 부족하거나 너무 많아 기능적 장애가 발생하여 불안을 유발한다고도 알려져 있습니다.

범불안장애 원인

최근 들어 범불안장애의 환자가 지속적으로 증가하고 있는데 정보화 사회가 되며 현대인들은 SNS를 통해 전 세계의 수많은 사건, 사고 소식을 듣다 보니 예측 불가능한 상황이 수시로 발생하는 것도 이를 유발하는 원인이 아닐까 예측하고 있습니다. 또한, 핵가족화와 1인 가구의 증가 현상도 위험한 상황이 발생했을 때 혼자 감내해야 한다는 생각이 들게 해 이러한 램프 증후군 증가에 영향을 미치고 있습니다. 

 

 

 

증상

우리는 일상을 살면서 집에 문을 잠그고 나왔는지, 가스는 껐는지 등 불안감을 느낄 수 있습니다. 하지만 일상적으로 불안감이 가끔씩 느끼는 것은 자연스러운 현상입니다. 하지만 불안감이 지속적으로 나타나고, 통제할 수 없어져 일상생활이 어려워지면 이를 램프 증후군이라고 할 수 있습니다. 범불안장애의 증상은 우선 이유 없이 불안을 느끼는 것입니다.

범불안장애 증상

이런 불안이 지속되면 신체적 증상도 함께 나타납니다. 뒷목이 땅기듯이 아픈 긴장성 두통,  흉통, 근육통, 과민함, 집중력 저하, 피로감, 손떨림, 손발 저림, 발한, 어지러움, 타는 듯한 갈증, 소화불량 두통, 불면, 심장박동의 증가, 가파른 호흡, 잦은 소변 횟수, 설사 등을 경험할 수 있습니다.

 

자가 테스트

범불안 장애는 스스로 조절이 안 되는 지나친 걱정과 불안 증상이 6개월 이상 지속되는 질환을 의미합니다. GAD-7은 불안장애 평가지로 지난 2주 동안 다음 문제로 얼마나 일상을 방해받았는지 체크하는 것입니다. 

 

- 초조, 불안, 조마조마함을 느낀다.

- 걱정을 멈추거나 조절할 수가 없다.

- 여러 가지 걱정을 너무 많이 한다.

- 편히 있기 어렵다.

- 안절부절못해서 가만히 있기 힘들다.

- 쉽게 짜증을 내거나 화를 내게 된다.

- 마치 끔찍한 일이 생길 것처럼 두렵게 느껴진다.

 

전혀 방해받지 않았다 - 0점 / 며칠 동안 방해받았다 - 1점 

2주 동안 절반 이상 방해받았다 - 2점 / 거의 매일 방해받았다  - 3점

총점 21점 중 10점 이상이면 병원을 방문하시어 추가적인 평가와 상담을 받으실 것을 권장드립니다.

 

 

지난 6개월 이상 적어도 며칠 이상 6가지 증상 중 3가지 이상 증상을 경험하는 경우도 범불안장애로 진단할 수 있습니다.
- 안절부절못함, 또는 긴장이 고조되거나 가장자리에 선 느낌
- 쉽게 피로해짐
- 집중 곤란 또는 머리가 멍해지는 느낌
- 과민한 기분 상태
- 근육 긴장
- 수면 장애

 

치료

범불안장애 치료

범불안장애 진단 시 약물치료와 상담을 병행하는 경우가 많습니다. 약물치료는 보통 항우울제, 항불안제를 사용하는데 약물 의존성이 낮다는 장점이 있습니다. 또, 상담을 통해 잘못된 생각과 문제를 유발한 행동을 근원을 탐색해 교정 인지행동치료를 진행합니다. 치료 진행 기간은 보통 6개월 이상의 시간이 필요합니다.